Ser livre

Não duvide do valor da vida, da paz, do amor, do prazer de viver, em fim, de tudo que faz a vida florescer. Mas duvide de tudo que a compromete. Duvide do controle que a miséria, ansiedade, egoísmo, intolerância e irritabilidade exercem sobre você.
Quando somos abandonados pelo mundo, a solidão é superável; quando somos abandonados por nós mesmos, a solidão é quase incurável.
Sábio é o ser humano que tem coragem de ir diante do espelho da sua alma para reconhecer seus erros e fracassos e utilizá-los para plantar as mais belas sementes no terreno de sua inteligência.
Ser livre é não ser escravo das culpas do passado nem das preocupações do amanhã. Ser livre é ter tempo para as coisas que se ama. É abraçar, se entregar, sonhar, recomeçar tudo de novo. É desenvolver a arte de pensar e proteger a emoção. Mas, acima de tudo, ser livre é ter um caso de amor com a própria existência e desvendar seus mistérios.
Se seus sonhos são pequenos, sua visão será pequena, suas metas serão limitadas, seus alvos serão diminutos, sua estrada será estreita, sua capacidade de suportar as tormentas será frágil. Os sonhos regam a existência com sentido.

Desejo que você
Não tenha medo da vida, tenha medo de não vivê-la.
Não há céu sem tempestades, nem caminhos sem acidentes.
Só é digno do pódio quem usa as derrotas para alcançá-lo.
Só é digno da sabedoria quem usa as lágrimas para irrigá-la.
Os frágeis usam a força; os fortes, a inteligência.
Seja um sonhador, mas una seus sonhos com disciplina,
Pois sonhos sem disciplina produzem pessoas frustradas.
Seja um debatedor de idéias. Lute pelo que você ama.

Augusto Cury

Mais uma de Paulo Coelho

Das pedras

“Vamos até a montanha onde Deus mora”, comentou um cavaleiro com seu amigo. “Quero provar que Ele só sabe pedir, e nada faz para aliviar nosso fardo”.
“Pois vou para demonstrar minha fé”, disse outro.
Chegaram à noite no alto do monte, e escutaram uma voz na escuridão:
“Encham seus cavalos com as pedras do chão!”
“Viu?”, disse o primeiro cavaleiro. “Depois de tanto subir, ele ainda nos faz carregar com mais peso.     Jamais obedecerei!”
O segundo cavaleiro fez o que a voz dizia. Quando terminaram de descer o monte, a aurora chegou, e os primeiros raios de sol iluminaram as pedras que o cavaleiro piedoso havia trazido: eram diamantes puríssimos.
Diz o mestre: as decisões de Deus são misteriosas; mas estão sempre a nosso favor.

por Paulo Coelho

A vida sem sorriso

Olá pessoas do bem...

Sabe, eu me considero uma pessoa bem alto astral, sempre fico tentando resolver as dificuldades da vida  com aquele sorriso no rosto; sei também, que devemos respeitar nossos momentos difícieis passando por eles sem queixumes e com resignação; sempre tento me confortar pensando nas pessoas que estão doentes ou passando por dificuldades maiores; daí hj lendo o site da globo.com, me deparo com a seguinte matéria:

Menino de 7 anos não sorri por causa de uma rara condição cardíaca que pode matá-lo se ele ficar eufórico

gente, eu tô passada... como é isso? o que dizer de uma situação dessa? Hj pela manhã, mais uma vez, me deparei com uma situação um pouco traumática, lá em casa.. vida de casado quem é, sabe o quão é difícil e principalmente quando a outra parte vive reclamando da vida. Bom sem entrar em detalhes para não perdemos o foco e nem julgá-lo sem necessidade alguma, fiquei pensando como resolver algumas pendências, já que eu acho que o tempo tá passando rápido e existem alguns assuntos que não devemos guardar para o amanhã, nisso vejo uma matéria dessas; minha gente eu n consigo me imaginar sem sorrir... sério, nem quero imaginar! O meu intuito nessa postagem é mostrar a todos que por mais que o mundo não pareça cor de rosa, tente pintá-lo da sua cor preferida, não deixe - o em preto e branco. As dificuldades são grandes, porém a do nosso vizinho é bem maior. Vou postar a matéria para quem quiser dar uma olhada. E fica aí o recado, uma ótima semana para todos e com risos nos rostos...

Menino de 7 anos não sorri por causa de uma rara condição cardíaca que pode matá-lo se ele ficar eufórico

O inglês Bradley Burhouse tem 7 anos e uma rara condição cardíaca que o obriga a não sorrir mais, ou, então, a sua animação poderá lhe custar a vida – um ataque cardíaco fatal. Por causa de seu problema, ele não pode brincar ao ar livre com os irmãos Jack, 14, e Dalton, 12, e a irmã Maddison, 6, segundo informou a mãe do menino, Toni Burhouse, 34, ao jornal britânico Daily Mail.

O garoto foi diagnosticado com uma taquicardia ventricular depois de passar mal no início deste ano enquanto brincava com os irmãos. A rara condição em crianças significa que o ritmo do coração em repouso varia de 120 a 200 batimentos por minunco – duas vezes mais rápido que uma pessoa normal. Assim, mediante qualquer esforço o seu coração pode desenvolver um ritmo cardíaco grave e levar à morte súbita.

A doença de Bradley pode ser corrigida com uso de comprimidos ou uma cirurgia, que se mostrou fatal em alguns casos em crianças. No entanto, se a condição dele piorar o coração pode entrar em fibrilação ventricular, o que quer dizer que o cérebro e os músculos param de receber sangue do coração.

Nas próximas semanas, ele fará exames para, então, os médicos decidirem qual caminho seguir em seu tratamento. “Eu me lembro que ele costumava correr até mim e dizer ‘mãe, o meu coração parece que vai saltar do meu peito´”, contou a mãe, que sempre dizia ao filho que aquilo era normal, porque ele estava correndo. Mas ela só descobriu que não era até o filho desmaiar.

Toni diz ainda o quanto é difícil manter uma criança nessa idade parada e que a opção foi deixar que ele fique no videogame, o que fez com que Bradley engordasse bastante. Mas o foco agora da família é a esperança de que o problema do caçula seja logo resolvido.

Que Deus esteja sempre do nosso lado, nos dando saúde, paz, sabedoria e um coração repleto do bem.

Gabi.

Feliz Aniversário para Mim Mesma

A Idade de Ser Feliz
Existe somente uma idade para a gente ser feliz,
somente uma época na vida de cada pessoa
em que é possível sonhar e fazer planos
e ter energia bastante para realizá-las
a despeito de todas as dificuldades e obstáculos.

Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente
e desfrutar tudo com toda intensidade
sem medo, nem culpa de sentir prazer.

Fase dourada em que a gente pode criar
e recriar a vida,
a nossa própria imagem e semelhança
e vestir-se com todas as cores
e experimentar todos os sabores
e entregar-se a todos os amores
sem preconceito nem pudor.

Tempo de entusiasmo e coragem
em que todo o desafio é mais um convite à luta
que a gente enfrenta com toda disposição
de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO,
e quantas vezes for preciso.

Essa idade tão fugaz na vida da gente
chama-se PRESENTE
e tem a duração do instante que passa.

 Hj mais experiente...posso dizer que depois dos 28, vc aprende a ouvir mais, falar menos e acima de tudo brigar pelos seus ideais. Vc analisa as coisas de um outro ângulo. Com sensatez, amor ao próximo e respeito acima de tudo, porém os ideais são meus e eu não estarei preocupa com a opinião dos outros, posso até compartilhar...porém...o que vai está em primeiro lugar é o que eu penso, até pq quem sempre paga pelas nossas escolhas somos nós e pior que errar é ter o sentimento de não ter feito, isso eu tenho certeza.

Obrigada Deus por mim, pela minha saúde, pela felicidade que eu carrego no meu coração; mesmo tendo a "impressão" de que algumas pessoas tentam sempre ofuscar o nosso brilho. Faz parte da nossa caminhada. Obrigada pelo pais maravilhosos, irmão lindo que eu tenho. Minha família em geral, são todos maravilhsos.

Obrigada pelo grande amigo que eu tenho que posso chamar de marido, pelos meus animais a quem tanto tenho apreço. E por fim, obrigada pelo anjos que me acompanham que eu chamo de amigos.

VIVA 29 tá na porta... é isso.

Gabi.

Uma Palavra Esquecida

Delicadeza: esta é a palavra que expressa um sentimento cada vez mais difícil de se encontrar. Todos nós já passamos muitos dias, ou semanas inteiras, sem receber nenhum gesto de carinho do próximo – são períodos difíceis, quando o calor humano desaparece, e a vida se resume a um árduo esforço de sobrevivência.
Nos momentos em que o fogo alheio não aquece nossa alma, devemos examinar nossa própria lareira. Devemos colocar mais lenha, e tentar iluminar a sala escura em que nossa vida se transformou.
Se somos capazes de amar, também seremos capazes de receber amor: é apenas questão de tempo. E para isso, mais que nunca, é preciso lembrar-se da palavra esquecida – delicadeza.


Paulo Coelho.

REFLEXÃO

O tempo

A vida é o dever que nós trouxemos para fazer em casa.
Quando se vê, já são seis horas!
Quando de vê, já é sexta-feira!
Quando se vê, já é natal...
Quando se vê, já terminou o ano...
Quando se vê perdemos o amor da nossa vida.
Quando se vê passaram 50 anos!
Agora é tarde demais para ser reprovado...
Se me fosse dado um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio.
Seguiria sempre em frente e iria jogando pelo caminho a casca dourada e inútil das horas...
Seguraria o amor que está a minha frente e diria que eu o amo...
E tem mais: não deixe de fazer algo de que gosta devido à falta de tempo.
Não deixe de ter pessoas ao seu lado por puro medo de ser feliz.
A única falta que terá será a desse tempo que, infelizmente, nunca mais voltará.

Mário Quintana

Sacudindo a poeira e dando a volta por cima.

Buenas...


Vixe, deixa eu limpar essa poeira, muitas coisas passadas, muitas coisas boas...juro tô renovada. Mais confiante!
Vamos por parte:
1 - Aqui no trabalho criamos um grupo de emagrecimento, onde nos pesamos e colocamos nossas metas; Estou fazendo uma reeducação alimentar + a mesma caminha indo pra casa do trabalho; Ainda estou sem tempo para academia, porém já está nos meus planos para out ou nov.
2 - Comecei a tomar o chá de oliveira, definitivamente tenho que auxiliar com alguma coisa, não quero tomar remédio, mas é muito difícil quando vc está próximo aos 30 de perder peso. Vamos ver né?
3 - Nessa pisadinha consegui peder 2,5kg, acho pouco, porém ainda estou pecando nos finds.

Ainda continuo vivendo uma turbulência terrível, mas como tenho muita fé em Deus, estou compreendo melhor tudo o que estou passando; a sensação de que as pessoas estão julgando vc, é muitíssimo ruim; e ainda para não causar um mal estar, por serem pessoas muito próximas, tenho que ouvir e calar, fingir que não estou aqui. Pessoas que eu considerava muito, pessoas especiais, que agora só me resta orar por elas e pedir q elas revejam tal julgamento ou então que me deixem em paz. Porém, não sabem que estão colaborando com o meu crescimento. Hj no meu evangelho no lar, Deus me deu uma resposta para esse momento tão difícil que foi entender a palavra INDULGÊNCIA, é preciso agir com o coração.
Nada vai me fazer desisti de continuar...

Seguem algumas fotinhos do café da manhã light aqui do trabalho, essa semana ainda volto pra contar as novas...


Bjs,
                                                     Eu me pesando...

Sem ...

Ando sem ânimo, as coisas estão fora do eixo, por isso estou ausente.

Vou rezar pra isso passar logo,

Tô ausente..

Gente, tô ausente, mas já já volto com novidades...
ebaaaaaa... espero, rsrsrs.

Bjos.

10 anos de relacionamento

Olha, o que eu escrevi para presentear o meu marido amanhã que estamos aniversariando!

Poesia:

A leveza dos 10 anos

O amor em mim ressurgiu na primeira vez que vi você.

Acredito que ele não nasceu, ele já estava em mim e só esperou o momento certo para liberar

o seu doce sabor.

Foi algo mágico, senti uma leveza, não ouvi, não falei, somente senti;

Fui te buscar, você estava lá só a me esperar;

Quebrando preconceitos, derrubando barreiras; amadureci, chorei, sorri e enfim compreendi tudo de novo 

que estava acontecendo em mim!

Resolvemos cruzar novas etapas e celamos o nosso amor com a benção de Deus!

Prometemos nunca nos separar e somos muito felizes.

Sem hipocrisias, sem inverdades, aprendendo diariamente.

Nosso amor tem o perfume das rosas, o sabor doce do mel, leve como uma pluma

e nos traz a paz do voo e canto do pássaros.

Renovemos nessa data o nosso voto de amor eterno.

Primeiro encontro:

"...eu tô gostando de você, só senti isso uma vez na vida, rs" (ele)

"... eu também, tô sentindo o mesmo" (eu)

"ganho um beijo?" (ele)

Gabi - 28/06/2011.

Vamos abraçar essa campanha!!!

Fernando Pessoa

"Não se acostume com o que não o faz feliz, revolte-se quando julgar necessário.
Alague seu coração de esperanças, mas não deixe que ele se afogue nelas.
Se achar que precisa voltar, volte!
Se perceber que precisa seguir, siga!
Se estiver tudo errado, comece novamente.
Se estiver tudo certo, continue.
Se sentir saudades, mate-a.
Se perder um amor, não se perca!
Se o achar, segure-o!"

Perfeito!

Gabi.

Tô dodói

Sinceramente, eu n sei pq toda vez que eu faço dieta e começo a caminhar, vem uma baita gripe...

Tô mal.

Tive coragem

Gente,

hj tive coragem de subir na bendita balança e graças a Deus eu perdi, não muito mais perdir 350g nessa semana. Venhamos e convenhamos que eu essa semana dei umas esfarrapadas na dieta, até pq recebi uns amigo em casa, fiz um jantar super - legal e ainda sobrou pro almoço, né?
Enfim, perdir! E sei que se me esforçar mais e mais, conseguirei sempre mais.
Ah, vc´s acreditam que eu fiz tomate seco em casa?? Pois é, na quarta quando meus amigo foram lá em casa eu tava com "desejo" de comer queijo com tamate seco; Daí, fui ao supermercado e vi: 320g - R$12,50; Quase infartei né? Voltei e entrei no google, nossa é muito fácil e ficou delicioso, vou postar pra vc´s a receita, para quem quiser e gostar, é claro. Tb inventei um filé de surubim ao molho de queijo, de viver!!! Deu pra perceber pq n perdir mais, não é? Bom, um ótimo fim de semana e muita luz para todos.

Tomate Seco

Para os tomates:

07 tomates bem maduros

01 col. de sobremesa de açúcar

01 col. de sobremesa de sal

02 col. de sobremesa de vinagre.

Para a conserva:

05 dentes de alho

1/2 xíc. de chá de azeitonas (podem ser as recheadas e sem caroços, acho que fica mais chick, eu usei recheada com pimenta)

01 col. de sobremesa de orégano

1 xíc. de chá de azeite extra virgem

01 pote de vidro (limpo e higienizado)

Detalhes: 

• Para higienizar o pote: Peguei um pote de vidro, lavei com água corrente, esponja e detergente líquido; depois de lavado, eu o escaldei e coloquei para secar em outro ambiente de cabeça para baixo;

Preparo:

Antes de colocar os tomates pra secar, vc vai para a conserva. Pega o pote já limpo, higienizado e seco e mistura todos os ingredientes, eu coloquei por camadas, reserva.

Daí vc corta os tomates ao meio, limpa-os, tira todas as sementes; Coloca-os em uma travessa que vá em micro-ondas(usando a nova ortografia rs,) eu coloquei em um prato "doralex" mesmo, com a casca virada para baixo; Daí vc povilha se possível igualmente a metade do sal, do açúcar e do vinagre e coloca no micro-ondas por 11 minutos temperatura alta; no 6 minuto, vc para um pouco escorre a água e volta.

Quando terminar vc vira os tomates em outro prato e faz os mesmo procedimentos anteriores, dessa vez povilhando o restante do sal, do açúcar e do vinagre, por favor nessa sequência. Vc quem vai saber se quer ele desse jeito ou mais sequinho, se quiser mais sequinho, vc coloca mais uns 02 minutinhos. Terminado esse procedimento, vc deixar esfriar - depois de frio coloca dentro do pote com o restante do condimento. 

Pessoal, no mesmo dia não ficou tão bom como está agora, está perfeito e eu nem cheguei a gastar R$10,00.

Façam, eu garanto fica uma delícia.

Filé de Surubim ao molho de queijo.

Ingredientes:

01 kg de filé de surubim

Suco de 01 limão

150g de queijo mussarela

01 xíc. de leite

01 caixa de creme de leite

01 col. de sobremesa de maisena

01 cebola

02 col. de margarina ou manteiga

1/2 pote de reqeijão

Queijo parmessão

Orégano, sal e knorr de peixe se possível.

Farinha de trigo para povilhar o peixe 

Óleo para fritar.

Preparo do peixe:

Pega os filés, lavá-os e tempera com sal e limão. Passa na farinha de trigo e frita-os. Deixar secando no papel absorvente. Reserve-os.

Preparo do molho:

Corta a cebola bem picadinha e coloca para dourar na margarina. Coloca a colher de maizena dentro da xíc. de leite e bate, mistura bem, quando a cebola tiver douradinha coloca uma pitadinha de sal, o knorr e o leite e fica mexendo até encorpar, quando encorpado coloca o creme de leite e o óregano. Reserva e deixa esfriar. Quando estiver frio coloca no liquidificador o molho branco, a mussarela e o requeijão e bate até ficar um creme.

Deixa o forno pré-aquecido, arruma os filés na travessa e coloca o molho por cima, povilha o queijo parmessão ralado e deixa no forno baixo até dourar.

Comi com arroz branco e saladinha, mas também vc pode acompanhar com batata palha.

Juro que ficou maravilhoso, ah amanhã coloco as fotos.

Bjs,

Gabi.

Algumas novidades..

Olá meu povo...

Bom, tenho algumas novidades que não queria dizer agora, porém não resisto; 

Tô com todo gás, caminhando feito uma louca, podem acreditar. Consegui passar pelo período da turbulência, tô seguindo a dieta,"falhas ao fim de semana", e tô caminhando 1h20 por dia. 

Quem quiser ir em aquivos anteriores vai ler que eu uma certa vez decidi caminhar do trabalho pra casa, nesse período eu perdir 06kg, todavia foi só perder pra ficar preguiçosa e não querer mais, daí engordei tudo de novo. Como eu precisa dar um ponta pé na virada da vida, pq isso não depende de ninguém, só da gente fui em frente; Então tô caminhando 20 minutinhos pela manhã, pq tô indo de metrô e na volta, tô vindo a pé. Eu queria postar isso só quando visse o resultado na balança, mas como é muito empolgante, coloquei logo. 

Durante a semana tô fazendo dieta, mas no fim não consigo! Como pouco, mas não resisto a uma mão de vaca, né. Tô de bem com a vida, tá tudo caminhando tão bonitinho que eu quero mais é aproveitar essa fase boa.

Outra novidade, meu cachorro já pode passear na rua! Sábado, eu o levei para tosar e tomar a última vacina que são os anticorpos, e ontem fui levá-lo para conhecer a lagoa do Araçá, é um espaço que tenho perto de casa. Ele ficou morrendo de medo, com tanta novidade. Sobre o último post, ainda não comprei o óleo de cártamo, é caro. E dependendo da caminhada e dá dieta, acho que não vou comprar, se comprar colocarei aqui. No mais, correndo muito com o trabalho, pra poder estudar para os concursos que estão pra vir; O meu parece que foi adiado, então preciso focar em outros agora.

Obrigada pela visita de vc´s sempre. 

E que Deus retribua em dobro tudo o que me desejam.

Fiquem com ele e muita paz.

Bjão!!!

Mensagem de Persistência

"As dificuldades aparecem na vida de todos nós.
O mais importante é lidar com os momentos difíceis,
poder com as mudanças e superar o problema até chegar ao outro lado em que o sol ainda está brilhando só para você.

É preciso ser uma pessoa forte para lidar com as dificuldades e as escolhas difíceis. Mas você é uma pessoa forte. É preciso coragem. Mas você tem a coragem interior necessária para sobreviver. É preciso ser o ator principal da sua vida. Mas você está no banco do motorista e pode determinar a direção que você quer tomar.

Persista... e tome cuidado para que você não perca
de vista a única coisa que é constante, bonita e verdadeira;
Tudo vai terminar bem - e será assim porque você
é uma pessoa especial.

Então... a partir de hoje e por toda a vida - persista sempre e não tenha medo de sentir que o sol está brilhando...
só para você."

Autor: (Douglas Pagels)

 

Tô pensando em testar...

Declare guerra à gordura abdominal!

Óleo de Cártamo vai direto ao ponto. Confira!

O mais novo aliado contra o excesso de gordura no abdômen!

Para quem não conhece o cártamo é um parente bem próximo do girassol. Trata-se de uma planta com altos teores de óleos (oleaginosa) em suas sementes. Pode ser usado na formulação de cosméticos, na indústria bioquímica, na alimentação em forma de cápsulas, além de suas flores possuírem propriedades corantes.

Na alimentação, o óleo de cártamo está sendo bastante usado por quem quer dar uma transformada no corpo.

A gordura abdominal é um dos resultados da má alimentação e da falta de exercícios regulares.

Considerada um terror para quem quer emagrecer, essa é a gordura mais difícil de perder.
Mas, é possível transformar o corpo, com saúde.

Você pode contar com o óleo de cártamo, o mais novo aliado para perder o excesso de gordura no abdômen.

O óleo de cártamo é muito rico em ácidos graxos poli-insaturados e monoinsaturados obtidos de suas sementes. Ou seja, o Cártamo contém a gordura boa que o organismo necessita, além de aumentar a concentração de leptina, um hormônio que atua no sistema nervoso central e aumenta os estímulos de saciedade.

Além de possibilitar a perda da gordura abdominal, reduz ainda os riscos de doenças cardiovasculares, proporcionando também a queda dos índices de LDL (o colesterol ruim), o aumento da massa muscular (ocasionada pela perda da gordura corporal e o aumento da proporção de massa magra), além de ser fonte de ômega 6 e  9. Por isso é que é indicado tanto para quem  precisa diminuir as medidas da circunferência abdominal, bem como atletas que queiram potencializar a perda de gordura e também para controle do colesterol.

Acelerador metabólico

O óleo de cártamo age diretamente na gordura marrom, que é considerada um tecido com grande atividade metabólica quando comparada à gordura branca. Estudos científicos comprovam que a ativação da gordura marrom através do óleo de cártamo pode regular a termogênese, o que promove um gasto energético significativo e leva a redução da gordura branca, localizada principalmente na região abdominal, culote, braço e glúteo.

O óleo de cártamo além de diminuir a gordura corporal, tem outros benefícios:

• Propriedades antioxidantes (a ação antioxidante protege o organismo da ação danosa dos radicais livres, que estão ligados a processos degenerativos como o câncer e o envelhecimento).

• Diminui as taxas de colesterol, potencializa a ação do sistema imunológico e tem propriedades antiinflamatórias.

• Previne a celulite, dá energia, modera o apetite, além de ajudar na tonificação da musculatura.

Para Reflexão

"Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato.
E então, pude relaxar.
Hoje sei que isso tem nome... Auto-estima.
Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra minhas verdades.
Hoje sei que isso é...Autenticidade.
Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.
Hoje chamo isso de... Amadurecimento.
Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo.
Hoje sei que o nome disso é... Respeito.
Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável... Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo.
Hoje sei que se chama... Amor-próprio.
Quando me amei de verdade, deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro.
Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.
Hoje sei que isso é... Simplicidade.
Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razão e, com isso, errei muitas menos vezes.
Hoje descobri a... Humildade.
Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece.
Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é... Plenitude.
Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.
Tudo isso é... Saber viver!!!"

Charles Chaplin

Lua e Nego, pra vc´s conhecerem

Sentimento que vem do coração.

Bom dia, meu queridos

Após ter passado por uma tubulência, hj as coisas caminham melhores; É engraçado, sempre que não estou bem, fico numa ansiedade danada para que essa tempestade passe logo; Porém, sempre tenho a certeza de que vai passar.

Estava numa fase muito confusa, é engraçado como fico confusa quando o assunto em questão é o meu coração; Sou muito anciosa e isso me faz perder o controle em alguns momentos, me iludo fácil, me apaixono fácil e me decepciono fácil também. Me decepciono e depois me arrependo e perdoo.

Faço muita coisa errada e me cobrava muito, porém compreendi que ainda estou amadurecendo e não é pq convivo com pessoas mais velhas que tenho que ser tão madura quanto. Preciso errar para acertar, o difícil é querer errar, a minha conciência não deixa. 

Bom, o importante é que hoje estou estou em P A Z, ainda com algumas pendências, contudo em 

P A Z.

Tô com a minhas preciosidades em casa ((LUA e NEGO - meu periquitos) E (BETHOVEN meu cachorro)), são os meus animais que eu considero tesouros, que dão hj um sentido maior a minha vida, sou bem mais F E L I Z. Eu e o maridão claro. 

Voltando com tudo para os estudos, pq o concurso o qual estou me preparando está para sair o edital.

Que Deus me ilumine meus pensamentos e meu caminho. O de vc´s também e muita luz pra gente.

Obrigada aos novos seguidores, sejam bem vindos, estou seguindo vc´s tb.

Um grande Beijo!!!

Gabi.

Comemorar ... superação e conquista

Helo, meu povo... tô vibrando de felicidades; meu time foi Campeão Pernambucano 2011. Só entende essa enforia quem conviveu de perto com o a dor das caídas do meu time. Há alguns anos, começamos a cair e fomos até a série E, muita gozação, ficavam falando: Ei, tu és a menina sem time é??? ou então coitado do santa, agora vão inventar série pra ele perticipar... e sabe o aconteceu, meu time na raça veio e foi campeão;

Não foi fácil, foram muitos altos e baixos, porém o que foi predomeninante foi a garra e a vontade de vencer que não perdemos nesse caminho tão sofrido. E tá aí, o S A N T A C R U Z Campão Pernambuco 2011.
Não me canso de repetir... É C A M P E Ã O!!!


Foi Lindo,


Bjão pra todos!!

Quem quiser me add no orkut e facebook, meu e-mail é : lgrecife@hotmail.com.

O poder da água.... Eu garanto!!!

Beber água antes das refeições emagrece

Pesquisa feita nos Estados Unidos e apresentada em um congresso nacional da Sociedade Americana de Química, em Boston,  concluiu que beber água antes das refeições ajuda a perder peso. Segundo os cientistas, quem estiver de dieta pode perder cerca de 2 kg a mais se beber pelo menos dois ou três copos de água antes das refeições. Todos os adultos que participaram da pesquisa tinham entre 55 e 75 anos de idade. A teoria dos cientistas foi testada em 48 adultos, divididos em dois grupos, ao longo de 12 semanas. Ambos os grupos seguiram dietas de baixa caloria, mas um deles bebeu água antes das refeições.
Ao longo de 12 semanas, quem bebeu água perdeu cerca de 7kg, enquanto os demais perderam em média 5kg. Segundo uma das autoras da pesquisa, Brenda Davy, da universidade Virginia Tech, o fato de ‘encher’ o estômago com um líquido sem calorias antes das refeições faz com que menos calorias sejam consumidas: “As pessoas deveriam beber mais água e menos bebidas adocicadas e com muita caloria. É uma forma simples de se facilitar o controle do peso”, afirma.

Sim, faz bem beber água durante as refeições

Ao contrário do que muita gente pensa, beber água durante as refeições faz, sim, bem ao organismo, já que o ajuda a digerir a comida. Mas, como tudo nesta vida, só não vale exagerar. Segundo Silvia Papini, nutricionista da Unesp de Botucatu, muito líquido acaba por diluir o suco gástrico presente no estômago, fazendo o efeito inverso.
Quanto beber?
Ingerir um copo de 200 ml junto às refeições está de bom tamanho.

 Um dica muitíssimo legal!!!

Água é vida.

Bjs, Gabi.

Signo Escorpião

*ESCORPIÃO*
(de 23 de outubro a 21 de novembro)

Mulher de escorpião
Comigo não!
É Abelha Mestra
É a Viúva Negra
Só vai de vedete
Nunca de extra.
Cria o chamado conflito
de personalidades.
É mãe tirana
Mulher tirana
Irmã tirana
Filha tirana
Neta tirana
tirana tirana.
Agora, de cama diz
que é boa paca.

Vinícius de Moraes

Vixe, sou assim???

Tô assim....

Um Dia, Um Adeus

Vanessa da Mata

Só você prá dar
A minha vida direção
O tom, a cor
Me fez voltar a ver a luz
Estrela no deserto a me guiar
Farol no mar, da incerteza...
Um dia um adeus
E eu indo embora
Quanta loucura
Por tão pouca aventura...
Agora entendo
Que andei perdido
O que é que eu faço
Prá você me perdoar...
Ah! que bom seria
Se eu pudesse te abraçar
Beijar, sentir
Como a primeira vez
Te dar o carinho
Que você merece ter
E eu sei te amar
Como ninguém mais...
Ninguém mais
Como ninguém
Jamais te amou
Ninguém jamais te amou
Te amou...
Ninguém mais
Como ninguém
Jamais te amou
Ninguém jamais te amou
Como eu, como eu

Ter o dom da poesia

Queria muito ter o dom da poesia, poder expressar os meu sentimentos através das palavras, falar bonito, sabe?
Acho que estou em mutação, dos 28 para os 30, já é como estou me sentindo. Coisas estão acontecendo, o meu coração está amadurecendo e minha cabeça quer correr pra corrigir o que está em errado, não é bem errado é em falta... Estou me sentindo perdida...mas a diferença é que eu já consigo ver o caminho, a direção do melhor. Vou determinar prazos, quero chegar aos 30 livre de frustações, quero poder contar mais estórias de amor, de superações e vitórias...


É assim que estou me sentindo, já procurei em músicas, em versos, mas acho que somente eu me compreendo.
Eu sempre disse que n gosto de monotonia, preciso dar um UP... sei lá... mudar.


Mas, e se eu me arrepender? 

O problema será exclusivamente seu: A R R I S Q U E - S E!!! 


Gabi.

Acho linda essa música...

Porque Eu Sei Que É Amor

Titãs

Composição : Sérgio Britto e Paulo Miklos

Porque eu sei que é amor
Eu não peço nada em troca
Porque eu sei que é amor
Eu não peço nenhuma prova
Mesmo que você não esteja aqui
O amor está aqui
Agora
Mesmo que você tenha que partir
O amor não há de ir
Embora
Eu sei que é pra sempre
Enquanto durar
E eu peço somente
O que eu puder dar
Porque eu sei que é amor
Sei que cada palavra importa
Porque eu sei que é amor
Sei que só há uma resposta
Mesmo sem porquê eu te trago aqui
O amor está aqui
Comigo
Mesmo sem porquê eu te levo assim
O amor está em mim
Mais vivo
Porque eu sei que é amor

 

 

Essa TPM tá acabando comigo

 Diga aí, quem sente TPM... tem coisa pior? Parece que vc n comanda seu corpo, vc sente coisas estranhas, cheiros e vontades de comer tudo o que faz mal.

Daí começam as minhas cobranças: Dieta, horário cedo no trabalho, cuidar da casa, do marido e dos meu animais, ontem pensei que iria pirar... estava irritada, cansada e sabe o que aconteceu? Minha válvula de escape foi a comida, nada de mais, mas comi e ultrapassei meus pontos, até sorvete eu tomei; E o pior, esse mês eu estou diferente, tô mais irritada e agora pouco vi que o meu motivo só pode ser o chá verde, pois tem cafeína; ele só voltará semana que vem qndo eu estiver melhor. Hj pela manhã tô muito enjoada, afim só de dormi, e foi enfiar o pé em chá de camomila, pq eu n suporto ficar irritada, me deixa triste.

Bom, meu cachorrinho teve reação do remédio de vermes, ficou molinho, teve febre e suas fezes n estavam nada bem, fiquei tão preocupada "TPM", coisa que eu tô acostumada a resolver e tive pânico; Ele tá super experto, tive que tirar todos os meus enfeites da parte de baixo da minha estande, rsrsrs... ele tá um furacão.

Ainda bem que hoje o dia amanheceu ensolarado, tava já ficando chatinho tanta chuva, minha área de serviço tava horrível, toda molhada.

Ontem me pesei e consegui baixar 1,4kg, estou com 74,00, não é motivo pra comemorar naum pq eu deveria ter perdido mais, porém vou continuar tentando.

Vou finalizando... bjos e mais bjos.

Tudo isso pra dizer que ganhei um grande A M I G O

É assim que eu chamo meu querido B E T H O V E N... o cachorrinho que eu ganhei... vejam que coisa mais fofa.

Não poderia deixar de compartilhar a minha felicidade....

Ela era uma velhinha que morava sozinha, em uma grande casa. Não tinha amigos porque, ao longo dos anos, ela os vira morrer, um a um.


Seu coração era um poço de saudade e de perdas. Por isso, ela decidira que nunca mais se ligaria afetivamente a ninguém.

E, para se lembrar que um dia tivera amigos, passara a chamar as coisas pelos nomes dos amigos que haviam morrido.

Sua cama se chamava Belinha. Era grande, sólida e confortável. Mesmo depois que ela se fosse, Belinha continuaria a existir.

A poltrona confortável da sala de visitas se chamava Frida. Haveria de durar muitos anos mais.

A casa se chamava glória. Tinha sido construída há mais de cem anos, mas não aparentava mais que vinte. Era feita de madeira muito forte, vigorosa.

E o carro, grande, espaçoso se chamava Beto. "haveria de servir", pensava a velhinha, "para alguém, depois de sua morte."

E assim vivia a velhinha solitária.

Certo dia, quando estava lavando a lama de Beto, um cachorrinho chegou no portão. O portão não tinha nome, porque ela achava que ele logo teria que ser substituído. Suas dobradiças estavam enferrujadas e a madeira apodrecida.

O animalzinho parecia estar com fome e ela tirou um pedaço de presunto da geladeira e o deu ao cão, mandando-o embora.

Porém, no dia seguinte, ele voltou. E no outro e no outro. Todos os dias, ele vinha, abanava o rabo e ela o alimentava, mandando-o embora.

Ela dizia que Belinha não comportava um adulto e um cachorro, que Frida não gostava que cães sentassem nela e glória não tolerava pêlo de cachorro.

E Beto? Bom, esse fazia os cachorros passarem mal.

Um ano depois, o animal estava grande, bonito. E tudo continuava do mesmo jeito. Até que um dia ele não apareceu.

Ela ficou sentada na escada, esperando. No dia seguinte, também. Nada.

Resolveu telefonar para o canil da cidade e perguntar se eles tinham visto um cachorro marrom. Descobriu que eles tinham dezenas de cachorros marrons.

Quando perguntaram se ele estava usando coleira com o nome, ela se deu conta que nunca dera um nome para ele.

Sentou-se e ficou pensando no cachorro marrom que não tinha coleira com um nome. Onde quer que estivesse, ninguém saberia que ele tinha de vir todos os dias até seu portão para que ela lhe desse de comer.

Tomou uma decisão. Dirigiu Beto até o canil e falou para o encarregado que queria procurar o seu cachorro.

Quando ele lhe perguntou o nome do cachorro, ela se lembrou dos nomes de todos os amigos queridos aos quais havia sobrevivido.

Viu seus rostos sorridentes, lembrou-se de seus nomes e pensou em como fora abençoada por ter conhecido esses amigos.

"Sou uma velha sortuda", pensou.

"O nome do meu cachorro é Sortudo", disse.

E gritou, ao ver os cães no grande quintal: "aqui, Sortudo!"

Ao som da sua voz, o cachorro marrom veio correndo. Daquele dia em diante, Sortudo morou com a velhinha.

Beto parece que gostou de transportar o cachorro. Frida não se incomodou que ele sentasse nela. Glória não ligou para os pelos do cachorro.

E todas as noites Belinha faz questão de se esticar bem para que nela possam se acomodar um cachorro marrom Sortudo...e a velhinha que lhe deu o nome.

Não temamos nos afeiçoar às pessoas. Ninguém consegue viver sem amor, sem amigos, sem ninguém.

Não nos enclausuremos em solidão, nem percamos a oportunidade extraordinária de amar.

Amemos a quem nos rodeia. Também à natureza e os animais, recordando que tudo é obra do excelente pai que nos criou.

Aos pouquinhos está dando certo

Estou amando a dieta dos pontos, sério estou seguindo religiosamente!


E o melhor, dá pra comer e optar pelo o que vai comer.  Vejam, se eu sei que eu vou comer algo à noite, eu já corto durante o dia na quantidade de ponto, é muito legal.
Também estou tomando chá verde, mês que vem vou comprar quitosana;
No mais, está tudo caminhando... só meus estudos ainda meu complidado, mas tb terá jeito.


Uma coisinha: Alguém tem periquito? Aquele passarinho colorido? É que eu ganhei um casal, mas a fêmea morre de medo de mim e tu tô morrendo de dó dela, n sei o que eu faço; se alguém souber de algo, favor me avisa.


Bjos em todos.

Recomeçando em vários campos

Bom dia, meu queridos companheiros de blogs...

Estou um pouco ausente, pq o meu ano começou muito corrido... foram muitas visitas na minha casa, do MA de BSB, fora que ainda trabalho e estudo pra concurso (graças a Deus)....

Pra mim realmente o ano começou nessa segunda dia 21/03/2011, pode crê!!!

1- Comecei a dieta dos pontos, uma amiga está conseguindo, claro que 90% é força de vontade dela, mas já consegui perder 9kg em 02 meses. Li a reportagem e achei muitíssimo interessante. Ah, sem contar que no carnaval no sobe e desce das ladeira de Olinda eu perdir 1,2kg, que maravilha.
2 - Comecei a ajustar novamente meus estudos novamente, acho que já comentei aqui que quero ser servidora pública e estou estudando para o INSS;

E também uma novidade, um presente lindo que ganhei do meu esposo "Um Cachorrinho lindo", mas ainda não chegou tá mamando.

Bem meus queridos, agora tenho que ir, tô no trabalho né... depois volto!!!

BJOS......

O carnaval aqui já começou...

Falando em Carnaval

Aqui em Recife tá uma loucura o carnaval... então, pq naum emagrecer?
Bom, eu vou aproveitar e queimar essas coisinhas indesejáveis!!
Vou traçar uma meta.

Bjs,

antes que...

Pelo amor de Deus, antes que eu entre numa depressão e n queira mais sair de casa... preciso de uma dieta urgente... vc´s n têm noção!!! Tô sem roupa,  caminhar amanhã sem dúvida, ou então eu vou explodir.

Gabi.

Férias

Bom dia, Pessoas!!!

Estou de férias e já estou pagando o preço de 20 dias em casa... ficando preguiçosa e comilona; Tudo que planejei para esses dias foram por água abaixo.
Recebi uma visita maravilhosa do pessoal do MA, que me fez desligar de tudo e de todos; Comi pra caramba... e tb me divertir um bocado.
Estou muito ausente do meu blog, mas agora que o pessoal foi embora vou voltar os poucos a minha rotina normál, até pq dia 28 estou de volta a labuta e fica mais fácil de fazer dieta no trabalho.
Tb preciso voltar a estudar, pq tive que desviar meu foco, não é todo dia que sua casa fica iluminada com pessoas tão queridas;
E o carnaval... estão animados? Eu estou um pouco, já estive mais; porém, preciso estudar... esse é o ano.
Aqui em PE os concursos estão bombando.
Meu cardápio, não vou nem falar - tá uma droga, ontem comecei novamente tomar chá verde, até mesmo pra tirar o sono da aula e tomei linhaça... mas aí à noite, comi uma empada, pão de alho e espetinho de charque.. pode?????

Depois volto mais...

Bjão..

Ps1: ontem na aula de informática aprendi a colocar uma senha no meu computador, colocar o meu blog como página inicial e bloquear sites... pode ser uma bobagem pra quem sabe, mas pra mim foi o céu... rs.

Ps2: Com o pessoal do MA aprendi que S2 é um coração... rsrsrs

                                           Olinda/PE

                                          Piscinas naturais - Porto de Galinha/PE

                                                    Piscinas naturais - Porto de Galinha/PE

                                           Piscinas naturais - Porto de Galinha/PE

O sexo como atividade física - vamos unir o útil ao agradável

Sem dúvida nenhuma, fazer sexo é um dos exercícios mais prazerosos e estar com um corpo saudável e em forma é muito bom para aumentar o seu desejo e o seu empenho sexual.

Além disto, você já percebeu que o seu coração trabalha tanto quanto se você estivesse fazendo um exercício puxado e que a sua respiração também fica ofegante? Pois é, se você tem boa flexibilidade, força e resistência muscular, um bom condicionamento aeróbio e uma dose extra de criatividade irá aproveitar muito mais nesta hora.
Como fica o seu coração?

Na excitação:
Grande parte de sangue do corpo vai para a região pélvica. Isto produz a ereção nos homens e a lubrificação da vagina nas mulheres. A pressão arterial e a tensão muscular aumentam progressivamente. O ritmo cardíaco também se eleva de 40 a 70 pulsações por minuto para 90 a 100 pulsações por minuto.

Na penetração:
A respiração se acelera e a pressão ainda aumenta. Os batimentos continuam aumentando.

Durante o orgasmo:
A tensão muscular alcança quase o seu máximo e o batimento cardíaco pode chegar a 190 pulsações por minuto. É lógico que o nível de condicionamento físico da pessoa interfere nestes valores. Não é à toa que já se ouviu casos de enfartos no ato sexual, onde há um trabalho intenso de coração e pulmões, além da parte emocional, muscular etc...

Com todo este trabalho corporal, muitas calorias são gastas, veja abaixo esta tabela de gasto calórico do ato sexual. Na verdade estes números podem variar de acordo com cada organismo, intensidade e tempo de prática.
Exercícios como os aeróbios, os alongamentos, a yoga e a musculação, entre outros podem ajudar a melhorar o seu condicionamento físico e conseqüentemente o seu desempenho sexual. Mas muitos outros fatores como estudos sobre o assunto, criatividade, também favorecem a boa performance.

Ficar acima do peso pode ser melhor para a saúde

Pesquisa aponta que pessoas com quilinhos extras conseguem driblar mais doenças e acabam até mesmo vivendo mais

“Os riscos que a gordura representa para futuras doenças ou para a diminuição da longevidade têm sido exagerados”, diz Linda Bacon

Perder peso de maneira drástica pode ser prejudicial à saúde. Pelo menos é o que diz uma pesquisa publicada no periódico Nutrition Journal. Segundo o estudo, estar ligeiramente acima do peso, mas ingerindo uma dieta balanceada, é mais saudável ao organismo do que viver em constantes regimes restritivos. Pessoas obesas quando adultas tendem ainda a viver mais que idosos magros e a lidarem melhor com algumas doenças, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e falência renal.
De acordo com o estudo, pacientes obesos acabam colocando sua saúde em risco quando enfrentam tentativas obsessivas de emagrecer – atitude estimulada pelos órgãos federais de saúde pública. A recomendação do especialistas, no entanto, preza pelo equilíbrio. Para eles, basta que se opte por viver uma vida balanceada entre alimentação e exercício físico, mesmo que, no final das contas, ainda se acabe engordando uns quilinhos.
Horário biológico – Para os pesquisadores, os resultados do estudo exibem um dado trivial: deve-se respeitar os sinais de fome e saciedade do organismo. Isso significa que se deve comer o suficiente para matar a fome, e não reduzir a ingestão de alimento com o intuito de emagrecer.
“Quando os dados são revistos sem o senso comum de que a gordura é prejudicial, fica evidente que os riscos que a gordura representa para futuras doenças ou para a diminuição da longevidade têm sido exagerados”, diz Linda Bacon, uma das líderes do estudo.

Vai entender!!!!

Bjos, Gabi

 

Momento: Feliz

"Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade."

Gabi.

É preciso virar a página e seguir os objetivos

O ano começo bem pra mim...
Tracei muitas metas, e tô correndo atrás do tempo perdido; a dieta tá mais ou menos, estou "sem disposição", pra não dizer "sem tempo" de cozinhar comidas saudáveis, e até mesmo sem saco de comer essas comidas.

Semana passada não postei pq estava muito triste, perdir uma grande oportunidade na vida por pura irresponsabilidade, tenho a certeza que não estava na hora... mas queria muito realizar esse sonho.

Tudo bem, está tudo resolvido. Vamo que vamos, tá todo mundo aqui comentando sobre peso, todo mundo gordo... kkkk

Amanhã converso melhor, tenho que estudar.

Bjs,

Fotinhos... 2008,2009 e 2009.

na correria..

Café da manhã:
02 fatias de queijo coalho na grelha + 02 bolachas cream cracker.

Almoço:
01 ovo cozido + 1/2 sardinha + saladinha.

Lanche: 02 bolachas

Jantar: 01 sanduiche de frango (n sei se é light),

JantarII: 02 colheres de sopa de arroz silvestre, 01 espetinho de frango e uma saladinha...

Foi mais ou menos, né???

Fiel ao meu blog

E aí, como estão??? Eu? Vou bem...


Acho que tô surtando, n tô dizendo coisa com coisa, misturando tudo.


Bom, mas vamos ao que interessa, DIETA!!!


Tá indo, mas a noite um fracasso... considerado um fracasso, pq tô comendo massa.


Cardápio:


Café da manhã: 1/2 pão francês + 01 fatia de queijo coalho + 02 biscoitos integrais.
Lanche: 02 bolachas salgadas integrais
Almoço: um prato de salada LINDO!!!

Lanche: Sanduiche natural de atum (lá do curso)
LancheII: 01 pacotinho de amendoin
Farra com o marido não tem preço, rsrsrs.
Comi queijo do reino, dei umas garfadas no pratão de macarrão com carne de sol que ele estava comendo,  e aínda tomamos umas dosezinhas de wisky...enquanto assistíamos DIVÃ.
Claro, que para relaxar depois de uma baita aula...
Resumindo, não foi aquele dia de pé na jaca,mas poderia ser melhor.
Amanhã é um novo dia e eu acredito que eu posso.
Bjs,

2011 vem com tudo..

Olá pessoas...


Quanto tempo não posto aqui... tb né... enfiei o pé na jaca, engordei uns 5 kilos e tô super derrubada, rsrsrs.


Mas, vamo que vamo que 2011 chegou com tudo, e tudo mesmo; É dieta, aula pra concurso, trabalho, marido e casa.
Essa semana comecei uma dietinha meio louca, até pq estou sem tempo de elaborar uma comidinha saudável; A correria é grande, meu objetivo principal é o concurso, mas não posso comer de tudo, pq não faço atividade física e tô um boi de gorda, pra não dizer uma vaca, rsrsrs.
Vou ver se dar pra visitar mais aqui, esse blog já me ajudou muito, cheguei a perder 5 kilos em 03 meses lembram? Sem fazer muito esforço e claro devagar e sempre; Agora, tô feito uma louca querendo emagrecer e fazer milagres;


Meu natal foi bom, meu reveillon foi ótimo. Deus preparou uma linda passagem de ano com minha família, eu não passava a tanto tempo, e precisa passar esse ano, pq em 2010 meu pai nos pregou uma peça e axou de ter um enfarte. Mas, já está bem e nos dando uma bela dor de cabeça, querendo fazer tudo que não pode.
Os planos de um filho, novamente adiados, mas pq Deus não quis. Vamos ver se agora em 2011, rola. Tô querendo até adotar se não vier naturalmente.


Mas, vamos em frente... q eu tô lotada hj.

Cardápio de ontem:

• Café da manhã: 01 vitamina de mamão com leite desnatado e linhaça com adoçante.

• Lanche: 1/2 laranja cravo (estava horrível de azeda)

• Almoço: Salada com alface, tomate e cebola + 03 colheres de carne moída

• Lanche: 01 maçã com 02 col. sopa de iogurte desnatado de mel (roubei de um amigo do trabalho q está de férias e o iogurte estava vencendo, rsrsrs).

• Jantar: vixe a cagada... 01 pão recheado de frango (cantina do curso) + 01 cafezinho. 

• Ceia: Pior que o jantar - 1/2 fatia de pão de queijo colho + 1/2 fatia de panetone (vê se pode); Vou explicar: "É que eu tava estudando qaundo cheguei do curso, daí foi me dando uma fome, uma tonteira e fui fundo." 

                                                                        Minha turma.

                                                                     
                                                            Ah, costelinha de porco...

                           Ceia na casa de mainha e painho, detalhe: A minha gordura veio de quem?

                                                                 Piscinão de Gabi,rsrsrs.

                                                                  Meu lindo, q tb tá gordinho!

É, isso. UM FELIZ 2011 de muita paz, realizações e sucesso para todos!!!