Li essa reportagem postada abaixo e tirei a conclusão que estou indo no caminho certo, falta apenas aprender a tricotar rsrsrs, segue:
Para emagrecer
10 dicas fáceis pra diminuir as calorias da sua dieta:
1- A primeira providência é se mexer. Para você ter uma idéia, duas horas de dança queima 500 calorias.
2- Dormir emagrece! Segundo pesquisa realizada pela Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, quem dorme pouco mais do que cinco horas por noite acaba comendo mais durante o dia.
3- Você realmente está com fome? Preste atenção em você: perceba quando se sente satisfeito e pare de comer.
4- Comer com muita gente pode fazer você comer mais! Isso mesmo, segundo Brian Wansink, autor do livro "Mindless Eating" (sem tradução para o português), comer com mais de sete pessoas à mesa faz com que aumentemos a ingestão de comida em até 96%.
5- Troque o seu prato por um menor. Psicologicamente falando você se sentirá satisfeito mesmo comento até 25% a menos.
6- Experimente bebidas sem açúcar. No começo pode parecer estranho, mas, depois, você vai sentir o verdadeiro sabor das bebidas, além de economizar calorias.
7- Dica da vovó: uma tarde tricotando elimina 500 calorias.
8- Faça uma faxina geral em casa durante duas horas e meia. Isso equivale a 510 calorias mandadas embora.
9- Não fique parado! Até quando fala ao telefone, ande! Isso ajuda a queimar 350 calorias.
10- Bata perna. Mesmo que você não compre nada, saia para ver vitrines. Uma tarde caminhando gasta 550 calorias.
É isso aí, não vamos ser tão radical, "o meu corpo passou 27 anos, recebendo calorias e energias de forma erra, não é agora de uma hora para outra que isso vai funcionar, não é mesmo?
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