Diário dia 15/04

Café da Manhã: 1 xíc. de chá de carqueja, 01 fatia de abacaxi, 1 fatia de pão integral, 01 fatia de preseunto de peru.

Lanche: 01 iogurte desnatado + 03col. sopa de abacate (batido no liquidificador com adoçante)

Almaço: 01 panqueca grande recheada com carne moída + 1 prato de sobremesa de alface + 1 pão de queijo pequeno.

Lanche: 01 fatia de pão sírio + 01 col. (chá) de requeijão ligth + 01 fatia de presunto

Jantar: 01 prato fundo de sopa de legumes com carne.

Tomei 04 xíc. de chá branco.

"1 latinha de sckol" aí, delícia.  

Caminhei 1h na lagoa do araçá, tb tive uma péssima notícia, as minhas professoras de ginástica laboral fez um cálculo de quantas calorias eu perco na minha caminhada, sabe qntas? 249 (só), é o fim do brigadeiro, rsrsrs.

Bjos,