Café da Manhã: 01 vitamina (mamão, leite desnatado, linhaça, farelo de maracujá e adoçante);
Lanche: 01 iogurte desnatado
Almoço: 01bife grelhado + salada de alface, tomate, cebola + 02 bolachas cream cracker.
Lanche: 01 fatia de pão sírio + 01 fatia de preseunto + 01 colher de chá de requeijão
Jantar: 01 prato de canja de galinha + belisquei enquanto fazia um bifinho grelhado.
Caminha: 01 hora. (de casa para o metrô e do trabalho para casa).
Bjs,
Nenhum comentário:
Postar um comentário