quarta-feira, 14 de abril de 2010

Diário 13/04

Café da manhã: 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo coalho + 03 biscoitos maisena
lanche: 03 biscoitos maisena + 02 cream cracker + café com leite integral (um xícrinha)
Almoço: 02 colheres de feijão + 02 colheres de purê de jerimum + 02 col. de legumes cozidos + 01 filé de frango grelhado+ saladas de alface, tomate, cebola ( não muito)
Lanche: 03 biscoitos maisena
Jantar: 01 fatia de pão integral + 01 hamburgue assado sem oléo + 01 col. de chá de mostarda + 01 col. de chá de catchup + 1/2 filé de frago grelhado + 1/2 taça de vinho do porto(brincadeirinha era carreteiro).

Sei q exagerei nos biscoitinho... infelizmente sou fã... rsrsrs.
Ah, hj vi uma matéria falando sobre equilibrar gorduras, proteínas e carboidratos; Vou tentar seguir, achei a matérias convicente. Pois no jantar, comi a quantidade equilibrada e não fiquei com fome e ainda fiquei satisfeita com a quantidade.

E sobre o vinho, li q faz bem a saúde e estava uma delícia... geladinhoooooooooo! Foi a mesma quantidade do dezenho.


2 comentários:

Rebecca - Sou Vigilante disse...

Vinho em casa só sangue de boi. Risos!

Quanto a dieta da sopa... Entao, será que eu "guento"?

Bjus!!!

Cris disse...

Oi Gabi. Obrigada pela visita e pelas palavras de incentivo.

Se continuarmos sempre nos apoiando e nos ajudando umas as outras com certeza é mais força para conseguirmos.

Bjs e boa RA.