lanche: 03 biscoitos maisena + 02 cream cracker + café com leite integral (um xícrinha)
Almoço: 02 colheres de feijão + 02 colheres de purê de jerimum + 02 col. de legumes cozidos + 01 filé de frango grelhado+ saladas de alface, tomate, cebola ( não muito)
Lanche: 03 biscoitos maisena
Jantar: 01 fatia de pão integral + 01 hamburgue assado sem oléo + 01 col. de chá de mostarda + 01 col. de chá de catchup + 1/2 filé de frago grelhado + 1/2 taça de vinho do porto(brincadeirinha era carreteiro).
Sei q exagerei nos biscoitinho... infelizmente sou fã... rsrsrs.
Ah, hj vi uma matéria falando sobre equilibrar gorduras, proteínas e carboidratos; Vou tentar seguir, achei a matérias convicente. Pois no jantar, comi a quantidade equilibrada e não fiquei com fome e ainda fiquei satisfeita com a quantidade.
E sobre o vinho, li q faz bem a saúde e estava uma delícia... geladinhoooooooooo! Foi a mesma quantidade do dezenho.
2 comentários:
Vinho em casa só sangue de boi. Risos!
Quanto a dieta da sopa... Entao, será que eu "guento"?
Bjus!!!
Oi Gabi. Obrigada pela visita e pelas palavras de incentivo.
Se continuarmos sempre nos apoiando e nos ajudando umas as outras com certeza é mais força para conseguirmos.
Bjs e boa RA.
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