Café da manhã: 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo coalho + 1 fatia de bolo branco (mainha fez, n poderia fazer essa disfeita e n comer);
Lanche: 1 banana e 02 bolachas cream cracker (excesso n deveria)
Almoço: 2 col. de arroz + 2 col. de feijão verde + 1/2 posta de peixe frito + salada de alface, tomate, cebola, cenoura e repolho ralados;
Lanche: aff, n lembro...
Jantar: Sopa industrializada + 1/2 torrada.
Hj, comecei a tomar a spirulina de novo... Ela é muito boa tira o meu apetite e ainda é natural.
Bjos,
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