Cardápio - 26/05/2010

E aí, Galera??? Vamos lá, comecei a dieta da nutricionista, senti dor de cabeça, mas fome, fome mesmo não senti, apenas uma vontadezinha de adoçar a boca.

• Café da Manhã: 01 copo de suco de mamão + 01 c. s. de linhaça + 01 c.s de gérmen de trigo
• Lache: 01 maçã
• Almoço: 02c. de s. de feijão verde + 01 c. de s. de arroz branco + 01 bife grelhado + Salada (alface, tomate e cebola), temperada com vinagre e sal. + 01 cafézinho com adoçante após o almoço
• Lache: 01 pão sírio + 01 c. de chá de requeijão light + 01 fatia de presunto + 1 Sachê de catchup e mostarda + café com adoçante
• Jantar: 02 conchas de sopa de legumes processada com alguns pedacinhos de carne magra + 01 c. s. de aveia + 01c. de s. de azeite.
• Comi antes de dormir, pois já era tarde e eu estava com fome: 04 uvas passas.

Fui a uma calculadora de calorias e em média em consumi (900Kcal.)
Fiz caminhada tb.

Até, mais!!!